Zdrowy kręgosłup – zajęcia popołudniowe!

Od lutego zmieniła się godzina zajęć „zdrowy kręgosłup”. Zajęcia odbywają się po południu, we wtorki i piątki i trwają 60 min. bęRozpoczynają się o godz. 18. Adresowane są do osób z problemami ruchowymi, chcących się rozciągnąć, z grupy 50+ (ale nie jest to warunek konieczny 😀) Kameralne grupy, do 5 osób. Umawianie telefoniczne 517 702 626. Zapraszam serdecznie!

Projekt Zakątek Zdrowia

Uwaga uwaga! Rusza długo wyczekiwany projekt Zakątek Zdrowia. Zapraszam na stronę, ale przede wszsytkim do wspólnego ćwiczenia. Na poczatek zajęcia popołudniowe w poniedziałki i czwartki o 19, grupy maksymalnie 5-osobowe. Umawiajcie się telefonicznie 🙂 Zakątek zdrowia

Sekwencja relaksacyjna

Sekwencja relaksacyjna Przygotowałam dla Was relaksacyjną sekwencję asan do praktykowania także w czasie menstruacji (z wyjątkiem pozycji odwróconych). Opierałam się na dostępnych opracowaniach według nauczania Gity Iyengar, córki BKS Iyengara. Znajdziecie tu pozycje siedzące, leżące, skłony oraz delikatne, otwarte skręty. Powyżej plik do pobrania.