Sekwencja relaksacyjna

Podziel się na:

3b (2)

Sekwencja relaksacyjna

Przygotowałam dla Was relaksacyjną sekwencję asan do praktykowania także w czasie menstruacji (z wyjątkiem pozycji odwróconych).

Opierałam się na dostępnych opracowaniach według nauczania Gity Iyengar, córki BKS Iyengara.

Znajdziecie tu pozycje siedzące, leżące, skłony oraz delikatne, otwarte skręty.

Powyżej plik do pobrania.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *