… a moze w przerwie? Jesteś zmęczona / zmęczony, odczuwasz brak energii i przytłacza Cię niepewność jutra? Proponujemy wspaniałe pożegnanie wakacji! Zapraszamy na weekendowy warsztat:POWRÓT DO RÓWNOWAGI CIAŁA I UMYSŁU PO PANDEMII w urokliwych okolicach, niedaleko Warszawy. W czasie weekendu odprężysz się i zrelaksujesz. Dowiesz się jak dbać o odporność oraz nauczysz się jak łagodzić […]
Kategoria: Dieta
Nowa piramida żywieniowa dla dzieci i młodzieży 2019
W tym roku, już po raz czwarty miał miejsce zorganizowany przez Instytut Żywności i Żywienia Kongres Żywieniowy poświęcony problematyce zaburzeń odżywiania dzieci i młodzieży pod hasłem „Otyłość, anoreksja, bulimia – dlaczego wciąż przegrywamy?” Podobnie, jak w zeszłym roku, „owocem” kongresu było zaprezentowanie przez dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia, prof. dr hab. Mirosława Jarosza, nowej, zaktualizowanej piramidy żywieniowej. Tym […]
Mamy to! Nowy grafik jesienny zajęć jogi
Nowy grafik od października 2019! Zajęcia „Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” wtorki i czwartki o godzinie 18.45 Poza tym, zajęcia indywidualne. Zapraszam. Do zobaczenia na zajęciach!
Cukier przyspiesza starzenie. Rozmowa z dr Mirackim
Tylko Zdrowie autorka Magdalena Derewecka, ekspert Wyborczej, dr Krzysztof Miracki, lekarz medycyny estetycznej, certyfikowany lekarz medycyny estetycznej, współwłaściciel warszawskiej kliniki BeautymeD. 29 kwietnia 2014 | 21:54 Sam balsam nie pomoże w utrzymaniu jędrnej skóry. Potrzebne są regularne ćwiczenia, albo chociaż masaż1 ZDJĘCIE Sam balsam nie pomoże w utrzymaniu jędrnej skóry. Potrzebne są regularne ćwiczenia, albo chociaż […]
Inspiracje na proste gotowanie
Łatwe potrawy na co dzień
Interakcje żywności i leków / suplementów
Warto pamiętać o tym, że niektóre produkty i przyprawy wchodzą w interakcję z lekami, a także o tym, że przyjmowanie leków po posiłku to nie „widzi mi się”. O czym warto pamiętać? Przede wszystkim o przeczytaniu ulotki. Jeśli czegoś nie zrozumiemy, należy spytać się lekarza lub farmaceuty. Zanim zdecydujemy się na wprowadzenie do swojej diety […]
„Jak” robi różnicę
Utrzymanie wartości odżywczych w spożywanych przez nas produktach ma ogromne znaczenie i wiąże się nie tylko ze sposobem obróbki produktów, ale także ze sposobem ich przechowywania. Warto o tym wiedzieć. Jak prawidłowo przechowywać produkty w lodówce
Sztuka omletowania.
Są różne rodzaje sztuki, a ta należy do przyjemnych i zdrowych. Sztuka, bo nie ma dwóch takich samych omletów, sztuka, bo ogranicza was tylko wyobraźnia. Myślę, że sobotni poranek to idealny moment na rozpoczęcie przygody ze sztuką omletowania właśnie. Do jajek!
G-BOMBS
http://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1673468,1,co-nalezy-jesc-regularnie-i-na-co-dzien-produkty-ukryte-w-akronimie-g-bombs.read Co należy jeść regularnie i na co dzień? Produkty ukryte w akronimie G-BOMBS Podana lista produktów nie oznacza jednak, że nasza dieta powinna składać się wyłącznie z tych warzyw. Dr med. Joel Fuhrman to badacz i lekarz rodzinny, który specjalizuje się w pokonywaniu chorób poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. Wierzy, że dzięki odpowiedniej diecie jesteśmy w stanie zapobiec, […]
Test śniadaniowy.
Jak dobrze wstać skoro świt i jak dobrze zjeść śniadanie nie później niż godzinę po przebudzeniu. Przy śniadaniu najprzyjemniej jest porozmawiać z rodziną o rozpoczynającym się dniu. Można też zrobić… test śniadaniowy i określić wskaźnik jakości naszego śniadania. Skal jest 10-punktowa. Jeśli uzyskacie 10 punktów – wasze śniadanie to ideał! Każde kryterium to jeden punkt. […]