A właściwie nie tylko oczy. Twarz – siedziba naszej tożsamości. To ona zdradza, czy jesteśmy radośni, czy zestresowani, wypoczęci czy zmęczeni, jakich używamy kosmetyków i czy prawidłowo się odżywiamy i czy nie mamy niedoborów witamin.
Na przykład, nadmiar spożywanego nabiału, jeżeli mamy problem z tolerancją laktozy, objawi się cieniami pod oczami, obrzękiem powiek, małymi białymi plamkami i grudkami na brodzie.
Nadmiar węglowodanów prostych (cukru, białego pieczywa, białego ryżu) w diecie spowoduje na naszej twarzy oznaki starzenia się, takie jak zmarszczki i plamki pod oczami i na czole. Skóra stanie się cienka, szara i ziemista, a na twarzy pojawią się krostki. To wina skoków poziomu glukozy, w wyniku glikacji nadmiar glukozy przyłączy się do kolagenu i elastyny oblepiając je i sprawiając, że utracą elastyczność i stwardnieją. Zmiany te będą widoczne głównie na czole, jednak zaburzenie procesów trawiennych w wyniku zaburzenia równowagi flory jelitowej pod wpływem nadmiernego spożycia węglowodanów prostych, objawi się wypryskami na twarzy, ramionach i klatce piersiowej.
W wyniku słabości do alkoholu, a w szczególności do wina, na twarzy mogą pojawić się głębokie bruzdy nosowo – wargowe oraz zaczerwienienie między oczami, czerwone też będą policzki i nos. Skóra będzie odwodniona, a w wyniku uszkodzenia włókien kolagenowych pod wpływem, zawartego w alkoholu cukru, utraci swoją elastyczność, powieki będą opadać, a pory skóry się rozszerzą.
Zdradzi nas nie tylko twarz, inne objawy skórne bedą świadczyć o niedoborach witamin:
- szorstka skóra na ramionach – brak witaminy A
- skłonność do siniaków – brak witamin C i K
- długo gojące się rany – brak witaminy C, cynku
- brązowe zabarwienie skóry – brak witamin, B, C, E\widoczne żyły – niedobór witaminy C, bioflawonoidów i cynku
- sucha, łuszcząca się skóra – niedobór witamin A,B, E i kwasów tłuszczowych
- zbyt tłusta skóra – niedobór witaminy B-complex
- skóra blada – niedobór witamin B, C i żelaza
- łamliwe paznokcie – niedobór żelaza, wapnia, białka i kwasów tłuszczowych
- białe plamki na paznokciach – niedobór cynku i wapnia
- łyżeczkowaty kształt paznokci – niedobór żelaza i cynku
Również kondycja skóry głowy i włosów będzie sygnałem braków:
- łupież – brak witaminy B
- wypadające włosy – brak witaminy B, białka i kwasów tłuszczowych
- włosy łamiące się i wolno rosnące – niedobór białka i cynku
- suche włosy – niedobór białka
Podkrążone oczy wskażą na
- brak witamin B i K, a
- oczy suche i problemy z widzeniem w nocy na niedobór witaminy A
W następnym wpisie dowiecie się, o jakich niedoborach powiedzą, bez słów, wasze usta, język, zęby, przewód pokarmowy, układ sercowo-naczyniowy i ogólne objawy ze strony organizmu.
Źródło: „Reverse The Signs Of Ageing: The Revolutionary Inside – Out Plan To Glowing, Youthful Skin” Nigma Talib za zdrowie.gazeta.pl, „Mega nutrition for women” Mc Grew Hill za „Siła jest w Tobie” Preeti Agrawal