Czy te oczy mogą kłamać? (2)

Podziel się na:

Wiecie już, co mówi wasza twarz, skóra, włosy, oczy.

Kolej na usta

  • afty – niedobór witamin A, B-complex i cynku
  • nieświeży oddech – niedobór witaminy B-complex
  • pęknięcia w kącikach ust – brak witaminy B1, B2, B3

W obrębie jamy ustnej warto jeszcze obserwować język i zęby, które nam mogą również wiele powiedzieć o tym, czy dostarczamy sobie odpowiedniej ilości witamin.

  • Biały nalot na języku wskazuje na niedobór witaminy B-complex (B6 i choliny) oraz witaminy C
  • ranki na bokach języka to brak witamin B6 oraz B12 oraz kwasu foliowego
  • fioletowy nalot – to niedobór witaminy B12 i witaminy K

Zwróćcie też uwagę na wasze zęby i dziąsła

  • krwawiące dziąsła oznaczają niedobór witaminy C i B complex
  • zgrzytanie zębami – brak wapnia i magnezu
  • paradontoza – brak wapnia
  • ubytki również barak wapnia, ale także cynku i witaminy B complex

Niedobory witamin będą skutkować także objawami ze strony układu pokarmowego:

  • nudności mogą być wynikiem braku witamin A, B3 i B6 oraz magnezu
  • trudności z wypróżnianiem – niedoborów błonnika i żelaza
  • hemoroidy braku witamin B6 i C oraz bioflawonoidów i magnezu

To jeszcze nie koniec. Nasz układ sercowo-naczyniowy, w wyniku niedoborów witaminowych również nie będzie funkcjonował prawidłowo, może nam zagrażać

  • podwyższone ciśnienie tętnicze wskazujące, między innymi, na niedobór choliny, wapnia, potasu, selenu i chromu
  • przyspieszony puls – niedobór witaminy B complex, C, E oraz magnezu i wapnia
  • wolny i nieregularny puls – brak witaminy K i B-complex

Organizm będzie dawał też sygnały w postaci objawów ogólnych niedoborów witamin, makro- i mikroelementów:

  • osłabienie mięśni – niedobór witaminy B complex i K
  • skurcze mięśni – niedobór witaminy D i B59 (kwasu pantotenowego) oraz wapnia i magnezu
  • sztywność stawów – brak witaminy B complex, wapnia i magnezu,
  • zimne dłonie i stopy – niedobór jodu
  • żylaki – niedobór witamin C + E oraz żelaza i miedzi
  • bezsenność – niedobór witaminy D, wapnia i magnezu
  • niski poziom energii – brak witaminy B complex, jodu i zelaza,
  • problemy z pamięcią – niedobór witaminy B complex (inozytolu  i choliny), jodu wapnia i magnezu,
  • nerwowość – niedobór wapnia, magnezu i witaminy B complex, kwasu foliowego
  • skłonność do infekcji – brak witamin B complex, A i C
  • zapalenie zatok : brak witamin B complex, C, A, K oraz cynku

Ta lista nie wyczerpuje, oczywiście, możliwych przyczyn ani objawów niedoborów. Pewnie jeszcze nie raz wrócę do tematu.,

Już teraz dodam, że w pierwszej kolejności nie namawiam do suplementacji, ale przede wszystkim, do zbilansowania codziennej diety.

W następnym wpisie będzie o źródłach tych substancji.

A teraz, zatrzymajcie się na chwilę, spójrzcie w lustro, zastanówcie się, co mówi wam wasze ciało.

 

 

 

Źródło: „Siła jest w Tobie” Preeti Agrawal

Dodaj komentarz