JOGA GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Zapraszam do Klub Gravitan Targówek. Start 20 września, godzinne zajęcia w każdą środę o 18. Wysiłek i relaks, za które podziękuje wam i ciało i głowa 🙂 ZAJĘCIA Profil

„Jak” robi różnicę

Utrzymanie wartości odżywczych w spożywanych przez nas produktach ma ogromne znaczenie i wiąże się nie tylko ze sposobem obróbki produktów, ale także ze sposobem ich przechowywania. Warto o tym wiedzieć. Jak prawidłowo przechowywać produkty w lodówce

Sztuka omletowania.

Są różne rodzaje sztuki, a ta należy do przyjemnych i zdrowych. Sztuka, bo nie ma dwóch takich samych omletów, sztuka, bo ogranicza was tylko wyobraźnia. Myślę, że sobotni poranek to idealny moment na rozpoczęcie przygody ze sztuką omletowania właśnie. Do jajek!

G-BOMBS

http://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1673468,1,co-nalezy-jesc-regularnie-i-na-co-dzien-produkty-ukryte-w-akronimie-g-bombs.read Co należy jeść regularnie i na co dzień? Produkty ukryte w akronimie G-BOMBS Podana lista produktów nie oznacza jednak, że nasza dieta powinna składać się wyłącznie z tych warzyw. Dr med. Joel Fuhrman to badacz i lekarz rodzinny, który specjalizuje się w pokonywaniu chorób poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. Wierzy, że dzięki odpowiedniej diecie jesteśmy w stanie zapobiec, […]

Test śniadaniowy.

Jak dobrze wstać skoro świt i jak dobrze zjeść śniadanie nie później niż godzinę po przebudzeniu. Przy śniadaniu najprzyjemniej jest porozmawiać z rodziną o rozpoczynającym się dniu. Można też zrobić… test śniadaniowy i określić wskaźnik jakości naszego śniadania. Skal jest 10-punktowa. Jeśli uzyskacie 10 punktów – wasze śniadanie to ideał! Każde kryterium to jeden punkt. […]

Koktajl antyrak

Czy wiecie, że badania pokazują, że wśród czynników ryzyka zachorowania na raka niewłaściwa dieta jest równie niebezpieczna, jak palenie tytoniu, a  istotną przyczyną zgonów w przypadku chorób nowotworowych jest niedożywienie, które występuje nawet u 80% pacjentów (różni się od umiejscowienia nowotworu)? Ubytek masy ciała w przypadku chorób nowotworowych niejednokrotnie jest uważany za nieodłączny element choroby.  Nieprawidłowe […]

Nie wystarczy zjeść, trzeba wiedzieć, jak i z czym

Najczęściej komponując świadomą dietę bierzemy pod uwagę nie tylko ilość energii, której dostarcza nam pożywienie, ale także rodzaj i ilość substancji odżywczych, które powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi. Nie zawsze jednak pamiętamy, że ilość przyswojonych substancji nie zawsze odpowiada tej, jaką spożywamy. Wpływa na to wiele czynników. Warto je w takim planowaniu uwzględnić, abyśmy… zdrowi byli. […]

Napój na jesienne poranki i wieczory

Jesień w pełni, trzeba koniecznie zrobić coś dobrego dla siebie. Choćby to miało być coś zupełnie niewielkiego. Mam takie coś! To napój z siekanym imbirem, goździkami, cytryną i pomarańczą. Ja nie dosładzam, ale odrobina miodu dozwolona. Pachnie, rozgrzewa, nawadnia, działa przeciwzapalnie i dostarcza witaminy C.

Śniadanie białkowe

Uczestniczyłam ostatnio w dyskusji, jakie powinno być śniadanie – węglowodanowe czy białkowe. Doszłam do wniosku, że to trochę, jakby dyskutować, czy coś powinno być czarne czy białe. Kluczem do odpowiedzi jest, moim zdaniem,  piramida żywieniowa i struktura naszego talerza w ciągu dnia. Zmieniające się ostatnio parametry dopuszczają zwiększone spożycie białka. 0,8 g na kg masy […]